Clase enfocada al 100% en pierna y glúteo
¿Cómo funciona?
Lunes: Parte anterior
Jueves: Parte posterior
Beneficio: Fortalecer tus piernas y al mismo tiempo mejorar tu rendimiento deportivo.
Duración: 60 min
Entrenamiento de fuerza enfocado en espalda y bícep
¿Cómo funciona?
Enfocada en el control y la forma de los movimientos de estos 2 músculos para que puedas construir un cuerpo más fuerte. Cada coach te guiará en este entrenamiento haciendo un trabajo con mancuernas, kettlebells, barras y tu propio cuerpo que hará que te veas y sientas más fuerte.
Beneficio: Mejora tu técnica y aumenta la masa muscular.
Duración: 60 min
Pon a prueba tu rendimiento como atleta con nuestro Metaburn.
¿Cómo funciona?
Circuito de alta intensidad enfocado en 3 bloques para lograr un entrenamiento integral. Primero cardio, después fuerza y terminando con fuerza explosiva y velocidad. Mejora tu rendimiento, resistencia y capacidad aeróbica.
Duración: 60 min
Entrenamiento de fuerza enfocado en pecho, trícep y hombro
¿Cómo funciona?
Nuestra clase de push está enfocada en el control y la forma de los movimientos de estos 3 músculos para que puedas construir un cuerpo más fuerte. Cada coach te guiará en este entrenamiento haciendo un trabajo con mancuernas, kettlebells, barras y tu propio cuerpo que hará que te veas y sientas más fuerte.
Beneficio: Mejora tu técnica y aumenta la masa muscular.
Duración: 60 min
Trabaja diferentes ejercicios en grupo para mejorar tu rendimiento en todos los aspectos.
Inspirado en Cross-training. AMRAPS y EMOMS como base. Prepárte para esforzarte y llevarte al límite con nuestro entrenamiento en equipos o parejas. Nuestro Partner WOD combina entrenamientos de alta intensidad y fuerza en un ambiente al estilo Elparque.
Fortalece tu cuerpo con tu propio peso con el objetivo de lograr tener mayor control sobre él.
Trabaja la movilidad y la eficiencia del movimiento para mejorar tu rendimiento en todos los aspectos.
